2.TEMA: NEFES TEKNİKLERİ
KB1. Temel Beceriler
E1.5. Kendine Güvenme (Öz Güven), E3.7. Sistematiklik
SDB2.2 Sosyal Yaşam Becerileri
D4. Dostluk
OB1. Bilgi Okuryazarlığı
KVL.3.2.1. Nefes kontrolünü yapabilme
KVL.3.2.2. Göğüs nefesini açıklayabilme
KVL.3.2.3. Diyafram nefesini açıklayabilme
Nefes,
Nefes Kontrolü,
Göğüs Nefesi,
Diyafram Nefesi
diyafram, diyafram nefesi, göğüs nefesi, nefes
Öğrenme çıktıları; öz/akran veya grup değerlendirmeleri, gözlem formu, dereceli puanlama anahtarı, kontrol listesi ve performans görevi kullanılarak değerlendirilebilir. Performans görevi olarak öğrencilerin bireysel veya grup çalışması yoluyla nefes kontrolünü arttırmaları amaçlanarak 4 saniye boyunca nefes almayı, 4 saniye boyunca aldıkları nefesi tutmayı ve 4 saniye boyunca nefes vermeleri istenebilir. Sonrasında öz/akran veya grup değerlendirmeleri yapılabilir. Performans görevi gözlem formu veya dereceli puanlama anahtarı ile değerlendirebilir.
Öğrencilerin bir önceki temada yer alan doğru duruş ve tutuş ile ilgili öğrenme çıktılarına sahip oldukları kabul edilir.
Kavalda nefes teknikleri ile ilgili öğrenme çıktılarına yönelik aşağıdaki sorular sorulabilir.
• Nefesinizi derinlemesine alırken vücudunuzda hangi alanların hareket ettiğini fark edebiliyor musunuz?
• Nefes alırken karın nefesi (diyafram nefesi) ile göğüs nefesini ayırt edebiliyor musunuz?
Öğrencilere spor yaparken aldıkları nefesin göğüs nefesi olduğu, uyurken aldıkları nefesin diyafram nefesi olduğu bilgisi verilip kaval çalarken alacağı nefes türleriyle ilgili bağ kurması sağlanabilir.
KVL.3.2.1
Nefesin nasıl alınması konusunda bilgiler verilip öğrencilerin doğru nefes tekniklerini incelemeleri sağlanır. Öğrenciler rahat bir sandalyeye oturtulup doğru nefes pozisyonunda ayakların ve sırtın şeklinin nasıl olması gerektiği gösterildikten sonra nefes kontrolünü uygulamaları sağlanır (E3.7). Öğrencileri küçük gruplara ayırarak doğru nefes egzersizlerini, birbirlerine destek olarak uygulamaları ve ifade etmeleri sağlanır (D4.2, SDB2.2), . Süreç sonunda performans görevi olarak bireysel veya grup çalışması yoluyla nefes kontrolünü arttırmaları amaçlanıp 4 saniye boyunca nefes almaları, 4 saniye boyunca aldıkları nefesi tutmaları ve 4 saniye boyunca nefes vermeleri istenebilir. Sonrasında öz/akran veya grup değerlendirmeleri yapılabilir. Performans görevi kontrol listesi, gözlem formu veya dereceli puanlama anahtarı ile değerlendirebilir.
KVL. 3.2.2
Göğüs nefesinin nasıl alınması konusunda bilgiler verilip öğrencilerin doğru göğüs nefes tekniklerini incelemeleri sağlanır. Öğrenciler rahat bir sandalyeye oturtulup, doğru göğüs nefesi pozisyonunda ayak, sırt ve göğüs şeklinin nasıl olması gerektiği gösterildikten sonra doğru göğüs nefesini uygulamaları ve açıklamaları sağlanır (E3.7). Öğrencileri küçük gruplara ayırarak doğru göğüs nefesi egzersizlerini birbirlerine destek olarak uygulamaları ve ifade etmeleri istenir (SDB2.2). Süreç sonunda performans görevi olarak bireysel veya grup çalışması yoluyla nefes kontrolünü arttırmaları amaçlanıp 4 saniye boyunca nefes almaları, 4 saniye boyunca aldıkları nefesi tutmaları ve 4 saniye boyunca nefes vermeleri istenebilir. Sonrasında öz/akran veya grup değerlendirmeleri yapılabilir. Performans görevi kontrol listesi, gözlem formu veya dereceli puanlama anahtarı ile değerlendirebilir.
KVL. 3.2.3
Diyafram nefesinin nasıl alınması konusunda bilgiler verilip öğrencilerin doğru diyafram nefes tekniklerini incelemeleri sağlanır. Öğrenciler rahat bir sandalyeye oturtulup doğru diyafram nefesi pozisyonunda ayak, sırt ve karın şeklinin nasıl olması gerektiği gösterildikten sonra doğru diyafram nefesini uygulamaları ve açıklamaları sağlanır (OB1, E1.5). Öğrencileri küçük gruplara ayırarak doğru diyafram nefesi egzersizlerini birbirlerine destek olarak uygulamaları ve ifade etmeleri istenir (SDB2.2). Süreç sonunda performans görevi olarak bireysel veya grup çalışması yoluyla, nefes kontrolünü arttırmaları amaçlanıp, 4 saniye boyunca nefes almaları, 4 saniye boyunca aldıkları nefesi tutmaları ve 4 saniye boyunca nefes vermeleri istenebilir. Sonrasında öz/akran veya grup değerlendirmeleri yapılabilir. Performans görevi kontrol listesi, gözlem formu veya dereceli puanlama anahtarı ile değerlendirebilir
Öğrencilerin hazırbulunuşluk, ilgi ve öğrenme stilleri dikkate alınarak ileri düzey nefes teknikleri ile ilgili videolar izlettirilebilir.
Öğrencilerin hazırbulunuşluk, ilgi ve öğrenme stilleri dikkate alınarak ve bunlara ilişkin, nefesle ilgili video, infografikler, çizimler hazırlanabilir. Sınıf içerisinde çeşitli nefes egzersizleri yaptırılarak deneyim kazandırılabilir.


